پیشگیری و رفع خشونت صدا

پیشگیری و رفع خشونت صدا

تارهای صوتی که نوارهای کوچک ماهیچه ای در گلو هستند، با تنفس حرکت می کنند و هنگام حرف زدن دچار لرزش می شوند. وقتی صدا می گیرد که چیزی مانع از انجام درست لرزش آنها شده است.

این چیز معمولا التهاب است (در اثر داد زدن برای تشویق تیم مورد علاقه، حرف زدن زیاد با صدای بلند، فریاد زدن بر سر کودکان یا حتی آواز خواندن با صدای بلند)

انجام موارد زیر برای پیشگیری و رفع خشونت صدا مفید می باشد.

–         از صدایتان به صورت خیلی بلند و کشیده استفاده نکنید.سعی کنید شیوه تکلم صحیح را بیاموزید.

–         از صحبت کردن و یا آواز خواندن هنگامی که صدایتان آسیب دیده و دچار خشونت صدا گردیده، بپرهیزید.

–         سیگار نکشید و در محیط پر از دود سیگار نروید.

–         کافئین و الکل مصرف نکنید.

–         تغذیه مناسب داشته باشید.

–         به مقدار فراوان آب بنوشید.

–         نوشیدن آب سیب و شربت سیب برای رفع خشونت صدا خوب می باشد.

–         خانه خود را مرطوب نگه دارید و روزانه چند دقیقه بخار آب استنشاق کنید.

صاف کردن صدا

انجام موارد زیر برای پیشگیری و رفع صاف کردن صدا مفید می باشد.

–         آب و مایعات گرم بنوشید ( هنگام ترس ناگهانی نوشیدن مایعات  گرم سبب رفع     خشکی دهان و گلو   می شود).

–         آب نبات بمکید چون باعث ترشح بیشتر بزاق می شود و گلو را مرطوب می کند.

–         هوا را مرطوب کنید ( خصوصا در زمستان) تا غشاهای تحریک پذیر گلو را آرام  کند.

–         بجای اینکه صدایتان را صاف کنید , یک بلع  محکم انجام دهید و تنفس عمیق بکشید تا بدین ترتیب گلو پاک گردد.

–         محکم سرفه نکنید , آرام بدمید

–         برگشت محتویات معده به مری را درمان نمایید.

منبع : بهداشت حنجره و آواز – به کوشش : دکتر ممر اندواری  – صص۲۹ -۲۷

سایر مطالب مرتبط:

درمان سریع گرفتگی صدا

چگونه صدای خشن را درمان کنیم

خشونت صدا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن